こころとからだにも気をくばろう！

---

あなたのこころや体は大丈夫？

週一回のプレーだと筋力や体力もそれほど維持することができないですよね。
そのような状態で無理なプレーをするとケガをする可能性は非常に高いです。

筋肉の疲労ならば回復は可能ですが、ケガは筋や関節など一度痛めるとなかなか治らないので、
あなたのテニスライフを終わらせることにもなりかねません。
そんなケガを防止するためにやるべきこと、気をつけるべきことをお伝えします。

またメンタルも緊張する試合をそう多くはこなさない週末プレーヤーにとっては、強いメンタルを維持するのは難しいですよね。そこで気軽に出来るメンタル強化の方法をお伝えします。ぜひ試してみてください！

■水分補給の重要性
■緊張をほぐす方法
■相手にプレッシャーを与える
■自分に自信をもつために
■プチリフレッシュで気分転換！
■ひざの痛みをかかえてテニスしていませんか？
■疲れ目・目疲れを解消して快適にテニスをしよう！
■機能性アンダーウェアを取り入れよう！